グリルチキンのレタスラップ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
グリルチキンのレタスラップ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 中くらいの鶏胸肉2枚
野菜
- 🥬 大きなレタスの葉8枚
調味料
- しょうゆ大さじ2
味付け
- にんにくパウダー小さじ1
- 黒コショウ小さじ1/2
手順
1
鶏胸肉をにんにくパウダーと黒コショウで味付けする。
2
中火で鶏肉をグリルし、片面を6〜8分間完全に火が通るまで焼く。
3
焼き上がった鶏肉を薄切りにする。
4
レタスの大きな葉の上に鶏肉のスライスを置き、しょうゆをかける。
5
鶏肉を包むようにレタスで巻き、すぐに提供してください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 28gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
時短するために調理済みの鶏肉を使用できます。シャキシャキ感を足すために、細切りのニンジンやきゅうりを加えると良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。