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チキンアップルサラダサンド

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 肉

    • 🍗 1/4ポンドの細かくした鶏肉、調理済み

  • 野菜

    • 🌿 セロリ1本、刻んだもの

  • 果物

    • 🍎 中サイズのリンゴ1個、刻んだもの
    • 🍇 レーズン1箱（1.5オンス）
    • 🍋 レモン1個、果汁を絞る

  • 調味料

    • ライトマヨネーズ1/3カップ

  • パン

    • 🍞 全粒パン8枚

  • ナッツ

    • 🌰 クルミ1カップ、刻んだもの

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

ボウルにパン以外のすべての材料を混ぜ合わせる。

3

全粒パンを使用して、4つのサンドイッチを作る。

4

オプション：新鮮なレモン1個を大さじ3杯のレモン汁に置き換える。サンドイッチをレタスやトマトと一緒に提供することをお勧めする。

栄養素

1人前あたり

🔥

263

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

余分な歯ごたえを加えるために、サンドイッチにレタスとトマトをトッピングする。事前に作ることができ、最大1日冷蔵庫で保存可能。追加の繊維と栄養のために全粒パンを選ぶ。レモン汁に置き換えることで、風味を損なうことなくレシピが簡略化される。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。