アボカドとツナのレタスラップ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
アボカドとツナのレタスラップ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🐟 ツナ缶1缶
野菜
- 🥑 アボカド1個
- 🥬 レタスの葉8枚
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 黒コショウ小さじ1/4
手順
1
ツナ缶を開けて水を切り、ミキシングボウルに入れる。
2
アボカドを潰してツナと混ぜる。
3
ツナとアボカドの混合物を塩と黒コショウで味付けする。
4
その混合物をレタスの葉に乗せる。
5
レタスを具材の周りにしっかりと巻いてサーブする。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 28gタンパク質
- 4g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
違う風味を楽しむには、ツナの代わりに缶入りのサーモンを使ってください。軽食として、事前に準備して冷蔵庫で保管しておくと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。