炒西葫蘆
成本 $5, 保存 $7.5
來源: Recommended by CookGo
- 7 Min
- 4 份量
- $5
炒西葫蘆
成本 $5, 保存 $7.5
來源: Recommended by CookGo
- 7 Min
- 4 份量
- $5
食材
主要食材
- 1湯匙植物油
- 🧅 1個中等洋蔥
- 1根中等黃 squash
- 1根中等 zucchini
- 1個紅甜椒
- 🧂 1/2茶匙黑胡椒
- 1/4茶匙羅勒
- 1/4茶匙牛至
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
剝皮並切碎洋蔥。
3
將黃 squash 和 zucchini 切成小塊。
4
將紅甜椒切成小塊。
5
在煎鍋中加熱油，加入洋蔥。
6
用中火煮，快速攪拌1分鐘。
7
加入香料，攪拌幾次。
8
加入剩餘的蔬菜，煮3到5分鐘，直到蔬菜剛好變軟。
營養成分
每份🔥
68
卡路里
- 2g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
均勻切割蔬菜以確保烹飪均勻。如果喜歡更軟的蔬菜，可多煮1-2分鐘。搭配米飯或蛋白質，成為完整的一餐。將剩菜存放在密封容器中，冷藏可保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。