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全麥薄餅

成本 $3, 保存 $7

來源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 16 份量
  • $3

食材

  • 乾燥材料

    • 4杯全麥麵粉
    • 🧂 1茶匙鹽
    • ¼茶匙泡打粉
  • 濕性材料

    • 💧 1杯溫水

步驟

1

在大碗中,將麵粉、鹽和泡打粉攪拌均勻。倒入水並攪拌混合。一次添加1湯匙水,直到形成柔軟且有彈性的麵團。

2

在稍微撒了麵粉的表面上短暫揉捏。將麵團分成16等份。蓋上並靜置20分鐘。

3

將每個麵團球充分撒上面粉,放在兩張蠟紙之間,並擀成所需的大小和厚度。

4

在中高溫下加熱不沾鍋或煎鍋。撕掉蠟紙並將每片擀好的麵團煎至底部帶有斑點且呈金黃色。翻面煎另一側。趁熱食用或儲存以備後用。

營養成分

每份

🔥

102

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 22g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小提示

如果喜歡較密實的口感,可以省略泡打粉。為獲得最佳效果,讓麵團靜置整整20分鐘。將煮熟的薄餅存放在密封容器中,在冰箱或冷凍庫中保持新鮮。將薄餅切成楔形並油炸,製作自製玉米片。添加可選調味料如蒜粉或香草來定制口味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。