素食泰式咖喱炒飯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 份量
- $10
素食泰式咖喱炒飯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 份量
- $10
食材
穀物
- 1杯巴斯馬蒂米
液體
- 💧 ¾杯水
- ¾杯椰奶
- 2湯匙椰奶
油脂
- 2湯匙植物油
蔬菜
- 1個中等大小的青蔥,切碎
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- ½個紅甜椒,切成一口大小的塊狀
- 1根檸檬草,切碎
- ½(16盎司)包冷凍混合蔬菜
- 6片泰國羅勒葉,切碎
調味料和香料
- 1湯匙切碎的新鮮薑根
- 2湯匙泰國紅咖喱醬
蛋白質
- 🥚 2個大雞蛋
步驟
1
用冷水沖洗幾次米飯,直到水變清澈。
2
將米、水和椰子水煮沸於平底鍋中。將火調至中小火,蓋上蓋子並慢煮,直到米飯變軟且水分被吸收,約20到25分鐘。
3
在炒鍋或大型鑄鐵煎鍋中加熱油於中火。加入青蔥並煮至軟化,約3分鐘。加入大蒜並煮至香味四溢,約30秒。
4
加入紅甜椒、薑和檸檬草。煮3到5分鐘。加入咖喱醬並攪拌均勻。
5
加入煮熟的米飯並充分攪拌。將米飯混合物移至炒鍋的一側,將雞蛋打入炒鍋中。煮並攪拌雞蛋直至凝固和炒散,約3分鐘。將炒好的雞蛋與米飯混合。
6
加入冷凍蔬菜並充分攪拌。倒入椰奶。
7
從火上取下並撒上泰國羅勒。
營養成分
每份🔥
284
卡路里
- 9g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
為了增加香氣,考慮添加一點魚露或醬油。通過增加或減少咖喱醬的量來調整辣度。使用新鮮切碎的蔬菜將增強風味和口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。