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素食泰式咖喱炒飯

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 穀物

    • 1杯巴斯馬蒂米
  • 液體

    • 💧 ¾杯水
    • ¾杯椰奶
    • 2湯匙椰奶
  • 油脂

    • 2湯匙植物油
  • 蔬菜

    • 1個中等大小的青蔥,切碎
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • ½個紅甜椒,切成一口大小的塊狀
    • 1根檸檬草,切碎
    • ½(16盎司)包冷凍混合蔬菜
    • 6片泰國羅勒葉,切碎
  • 調味料和香料

    • 1湯匙切碎的新鮮薑根
    • 2湯匙泰國紅咖喱醬
  • 蛋白質

    • 🥚 2個大雞蛋

步驟

1

用冷水沖洗幾次米飯,直到水變清澈。

2

將米、水和椰子水煮沸於平底鍋中。將火調至中小火,蓋上蓋子並慢煮,直到米飯變軟且水分被吸收,約20到25分鐘。

3

在炒鍋或大型鑄鐵煎鍋中加熱油於中火。加入青蔥並煮至軟化,約3分鐘。加入大蒜並煮至香味四溢,約30秒。

4

加入紅甜椒、薑和檸檬草。煮3到5分鐘。加入咖喱醬並攪拌均勻。

5

加入煮熟的米飯並充分攪拌。將米飯混合物移至炒鍋的一側,將雞蛋打入炒鍋中。煮並攪拌雞蛋直至凝固和炒散,約3分鐘。將炒好的雞蛋與米飯混合。

6

加入冷凍蔬菜並充分攪拌。倒入椰奶。

7

從火上取下並撒上泰國羅勒。

營養成分

每份

🔥

284

卡路里

  • 9g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

為了增加香氣,考慮添加一點魚露或醬油。通過增加或減少咖喱醬的量來調整辣度。使用新鮮切碎的蔬菜將增強風味和口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。