純素蔬菜拌飯
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份量
- $6
純素蔬菜拌飯
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份量
- $6
食材
蔬菜類
- 🥬 1杯菠菜（燙熟）
- 🥕 1/2杯紅蘿蔔（切絲）
- 🥒 1/2杯西葫蘆（切絲）
- 🌱 1杯豆芽（燙熟）
穀類及替代品
- 2杯花椰菜飯
調味料
- 🧂 1大匙低鈉醬油
- 1小匙芝麻油
- 1大匙純素韓國辣醬
步驟
1
將所有蔬菜燙熟備用。
2
將花椰菜飯放入碗中。
3
將準備好的蔬菜美觀地擺放，然後加入韓國辣醬。
4
撒上芝麻油和醬油，攪拌均勻後即可享用。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用花椰菜飯降低碳水化合物攝取量。根據喜好添加高蛋白食材（如豆腐）。調整蔬菜的烹飪程度以符合個人喜好之口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。