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純素辣椒起司薯條

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 薯條

    • 25盎司羅塞特馬鈴薯
    • 1湯匙橄欖油
    • 🧂 適量的鹽和黑胡椒粉
  • 辣椒醬

    • ¼杯質地化植物蛋白(TVP)
    • ½杯熱蔬菜高湯
    • 2湯匙橄欖油
    • 🧅 ¼杯切丁的洋蔥
    • 🥕 ¼杯切丁的胡蘿蔔
    • ¼杯切丁的芹菜
    • 1瓣大蒜,切碎
    • 🍅 1罐(10盎司)墨西哥風味帶青辣椒的番茄丁
    • 罐裝黑豆,瀝乾
    • ⅓杯罐裝紅腎豆,瀝乾
    • ⅓杯罐裝白豆,瀝乾
    • ⅓杯罐裝斑豆,瀝乾
    • ½湯匙黑糖蜜
    • 1茶匙新墨西哥辣椒粉
    • 1茶匙乾燥墨西哥牛至
    • ½茶匙孜然粉
    • ½茶匙煙燻紅椒粉
    • ½茶匙煙燻鹽
    • ½茶匙黑胡椒粉
  • 起司醬

    • ½杯切碎的純素切達起司
    • ¼杯無糖豆奶,或視需要增加
    • 1茶匙純素奶油
  • 配料

    • 🧅 ¼杯切碎的紅洋蔥
    • 1個墨西哥辣椒,切成環狀
    • 3湯匙切碎的香菜

步驟

1

清洗馬鈴薯並去除任何變色或芽眼。將其均勻切成鞋帶形狀的薯條。沖洗直到水變得清澈,然後浸泡在涼水中30分鐘。

2

將TVP放入碗中,並用熱蔬菜高湯覆蓋。

3

在鍋中加熱橄欖油,用中火煮洋蔥、胡蘿蔔和芹菜,直至香味四溢(3-5分鐘)。加入大蒜攪拌,然後加入TVP、高湯、番茄、豆類、糖蜜、辣椒粉、牛至、孜然、紅椒粉、煙燻鹽和胡椒粉。慢火煮至濃稠,約15分鐘。

4

預熱氣炸鍋至320°F(160°C)。瀝乾並擦乾馬鈴薯。淋上油並拌勻使其均勻裹上油。

5

在氣炸鍋中烹飪薯條:先不搖晃煮18分鐘,然後搖晃並再煮6分鐘。再次搖晃後再煮6分鐘。最後用鹽和胡椒調味。

6

將純素切達起司、豆奶和純素奶油放入微波爐安全的碗中。以360W功率微波30秒,攪拌後根據需要再微波30秒,達到所需的濃稠度。攪拌成奶油狀醬汁。

7

組裝:將薯條放在盤子上,上面放上辣椒醬,倒入起司醬,並用紅洋蔥、墨西哥辣椒和香菜裝飾。

營養成分

每份

🔥

469

卡路里

  • 19g
    蛋白質
  • 66g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

浸泡馬鈴薯可以去除多餘的澱粉,確保薯條更酥脆。確保起司醬是奶油狀的,方法是快速攪拌並少量添加豆奶來調整質地。為了增加辣度,可以在辣椒醬中加入一小撮卡宴辣椒粉。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。