純素辣椒起司薯條
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份量
- $10
純素辣椒起司薯條
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份量
- $10
食材
薯條
- 25盎司羅塞特馬鈴薯
- 1湯匙橄欖油
- 🧂 適量的鹽和黑胡椒粉
辣椒醬
- ¼杯質地化植物蛋白(TVP)
- ½杯熱蔬菜高湯
- 2湯匙橄欖油
- 🧅 ¼杯切丁的洋蔥
- 🥕 ¼杯切丁的胡蘿蔔
- ¼杯切丁的芹菜
- 1瓣大蒜,切碎
- 🍅 1罐(10盎司)墨西哥風味帶青辣椒的番茄丁
- 罐裝黑豆,瀝乾
- ⅓杯罐裝紅腎豆,瀝乾
- ⅓杯罐裝白豆,瀝乾
- ⅓杯罐裝斑豆,瀝乾
- ½湯匙黑糖蜜
- 1茶匙新墨西哥辣椒粉
- 1茶匙乾燥墨西哥牛至
- ½茶匙孜然粉
- ½茶匙煙燻紅椒粉
- ½茶匙煙燻鹽
- ½茶匙黑胡椒粉
起司醬
- ½杯切碎的純素切達起司
- ¼杯無糖豆奶,或視需要增加
- 1茶匙純素奶油
配料
- 🧅 ¼杯切碎的紅洋蔥
- 1個墨西哥辣椒,切成環狀
- 3湯匙切碎的香菜
步驟
1
清洗馬鈴薯並去除任何變色或芽眼。將其均勻切成鞋帶形狀的薯條。沖洗直到水變得清澈,然後浸泡在涼水中30分鐘。
2
將TVP放入碗中,並用熱蔬菜高湯覆蓋。
3
在鍋中加熱橄欖油,用中火煮洋蔥、胡蘿蔔和芹菜,直至香味四溢(3-5分鐘)。加入大蒜攪拌,然後加入TVP、高湯、番茄、豆類、糖蜜、辣椒粉、牛至、孜然、紅椒粉、煙燻鹽和胡椒粉。慢火煮至濃稠,約15分鐘。
4
預熱氣炸鍋至320°F(160°C)。瀝乾並擦乾馬鈴薯。淋上油並拌勻使其均勻裹上油。
5
在氣炸鍋中烹飪薯條:先不搖晃煮18分鐘,然後搖晃並再煮6分鐘。再次搖晃後再煮6分鐘。最後用鹽和胡椒調味。
6
將純素切達起司、豆奶和純素奶油放入微波爐安全的碗中。以360W功率微波30秒,攪拌後根據需要再微波30秒,達到所需的濃稠度。攪拌成奶油狀醬汁。
7
組裝:將薯條放在盤子上,上面放上辣椒醬,倒入起司醬,並用紅洋蔥、墨西哥辣椒和香菜裝飾。
營養成分
每份🔥
469
卡路里
- 19g蛋白質
- 66g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
浸泡馬鈴薯可以去除多餘的澱粉,確保薯條更酥脆。確保起司醬是奶油狀的,方法是快速攪拌並少量添加豆奶來調整質地。為了增加辣度,可以在辣椒醬中加入一小撮卡宴辣椒粉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。