紫薯奶昔
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 1 份量
- $3.5
紫薯奶昔
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 1 份量
- $3.5
食材
主料
- ½ 塊紫薯（ube），去皮
- 🥛 ½ 杯牛奶
- 1 勺香草冰淇淋
步驟
1
在鍋中放入蒸籠，並加入水至蒸籠底部下方。將水煮沸。
2
加入紫薯，蓋上鍋蓋蒸至變軟，約20分鐘。待冷卻至可操作時，切成小塊。
3
將 1/4 杯紫薯塊、牛奶和香草冰淇淋放入攪拌機中；攪拌至順滑。
營養成分
每份🔥
275
卡路里
- 8g蛋白質
- 53g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
如果想要更濃稠的奶昔，可以多加一些冰淇淋。可以通過添加糖或煉乳來調整甜度。用植物奶代替乳製品牛奶，即可製作適合純素主義者的版本。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。