蒔蘿吞拿魚義大利麵沙拉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 12 份量
- $15
蒔蘿吞拿魚義大利麵沙拉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 12 份量
- $15
食材
義大利麵
- 🍝 1（16盎司）小號未煮過的貝殼形義大利麵
調味料
- 1½杯蛋黃醬
- 🥛 ½杯牛奶
- 2湯匙泡菜汁
- 2茶匙乾蒔蘿
- 🧂 1茶匙鹽
- ⅛茶匙黑胡椒粉
蛋白質與蔬菜
- 🐟 2（5盎司）罐裝水浸吞拿魚，瀝乾水分
- 🧅 ½杯切碎的洋蔥（可選）
步驟
1
將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。把義大利麵放入鍋中，煮8到10分鐘至有嚼勁，然後瀝乾水分。
2
在一個大碗中，攪拌均勻蛋黃醬、牛奶、泡菜汁、蒔蘿、鹽和黑胡椒。
3
加入吞拿魚和洋蔥拌勻，與煮熟的義大利麵混合。
4
蓋上保鮮膜並冷藏1到2小時後再食用。
營養成分
每份🔥
378
卡路里
- 12g蛋白質
- 31g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
讓義大利麵沙拉冷藏至少1小時，使味道充分融合。可以加入切碎的芹菜或豌豆增添口感和營養。使用低脂蛋黃醬讓這道菜更清爽。這款沙拉可以提前一天製作，非常適合備餐或派對。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。