鮪魚與酪梨蛋白碗
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 份量
- $8
鮪魚與酪梨蛋白碗
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 份量
- $8
食材
魚介類
- 鮪魚罐頭 1罐（瀝乾油）
蔬菜
- 🥑 酪梨 半顆（切塊）
- 萵苣 50克（已清洗）
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 適量
- 🍋 檸檬汁 1小匙
步驟
1
在碗中鋪上萵苣，接著放上酪梨與鮪魚罐頭。
2
加上鹽、黑胡椒與檸檬汁後輕輕拌勻。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 22g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
鮪魚可以改用鯖魚罐頭或水煮蛋，也非常美味。選用熟度適中的酪梨，避免太熟導致形狀易碎。將整個碗放入冰箱冷藏，能讓口感更加美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。