甜薯煎烤
成本 $3.5, 保存 $2.0
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $3.5
甜薯煎烤
成本 $3.5, 保存 $2.0
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $3.5
食材
蔬菜類
- 🍠 甜薯 300克（切塊）
調味料
- 植物油 2大匙
- 🧂 鹽 1/4小匙
步驟
1
將甜薯切塊放入耐熱容器中，放入微波爐加熱3分鐘。
2
用中火將平底鍋加熱，加入植物油，並均勻地鋪開甜薯。
3
兩面煎約5分鐘，直到表面金黃柔軟。
4
最後撒上鹽，依個人喜好添加香料即可完成。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 2g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
甜薯的皮可以直接食用，若需增加營養價值建議不要去皮。使用椰子油代替橄欖油能突出甜味。可搭配番茄醬或美乃滋，適合孩子食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。