蒸西蘭花
成本 $2, 保存 $2.5
來源: Recommended by CookGo
- 8 Min
- 2 份量
- $2
蒸西蘭花
成本 $2, 保存 $2.5
來源: Recommended by CookGo
- 8 Min
- 2 份量
- $2
食材
蔬菜
- 🥦 西蘭花 1杯 (切成小塊)
基本調味料
- 🧂 適量鹽
- 🍋 檸檬汁 1小匙
步驟
1
將西蘭花洗乾淨，切成合適大小。
2
在蒸鍋中加水煮沸，放入西蘭花。
3
蒸煮約5至6分鐘，拿出後撒上鹽和檸檬汁即食。
營養成分
每份🔥
80
卡路里
- 3g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
檸檬汁增添了清新的口感，可以根據喜好添加其他醬料。蒸熟後的西蘭花可泡入冰水作為沙拉材料使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。