菠菜蘋果葡萄乾沙拉
成本 $5.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 份量
- $5.5
菠菜蘋果葡萄乾沙拉
成本 $5.5, 保存 $8
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食材
沙拉基底
- 6杯新鮮菠菜
- 🍎 2個中等大小的蘋果，切薄片
- 🍇 1/2杯葡萄乾
調味汁
- 1/3杯橄欖油
- 2湯匙蘋果醋
- 🍯 1湯匙蜂蜜（可選，增加甜度）
- 1茶匙第戎芥末醬
- 🧂 適量的鹽和胡椒粉
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在一個大沙拉碗中混合菠菜、薄片蘋果和葡萄乾。
3
在小碗中混合橄欖油、蘋果醋、蜂蜜、第戎芥末醬、鹽和胡椒粉，製成調味汁。
4
在食用前將調味汁倒在沙拉上，均勻拌勻。
營養成分
每份🔥
216
卡路里
- 2g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用青蘋果來獲得更酸的風味，或者替換為您喜歡的蘋果品種。如果需要降低熱量或減少甜度，可以省略調味汁中的蜂蜜。加入堅果或種子（如核桃或葵花籽）以增加脆脆口感和營養。提前準備好調味汁並存放在冰箱中，以節省時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。