香料醃製雞腿
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookGo
- 80 Min
 - 10 份量
 - $15
 
香料醃製雞腿
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookGo
- 80 Min
 - 10 份量
 - $15
 
食材
醃料
- 💧 5杯水
 - 🧂 ⅓杯白糖
 - 🧂 ⅓杯猶太鹽
 - 🧴 ½杯白醋
 
雞肉
- 🍗 5磅雞腿
 
乾燥調味料
- 🧂 7湯匙黑糖
 - 4湯匙煙燻紅椒粉
 - 3湯匙墨西哥辣椒粉
 - 🧂 1 ½湯匙猶太鹽
 - 1湯匙粗磨黑胡椒
 - 🧄 2茶匙蒜粉
 - 🧅 1茶匙洋蔥粉
 - 1茶匙辣椒粉
 - 🌿 1茶匙孜然粉
 - ½茶匙肉豆蔻粉
 
步驟
1
將水、糖、鹽和醋混合在一個食品級的非活性容器中作為醃料。
2
沖洗雞肉並擦乾,放入醃料中,蓋好,靜置2小時。
3
將黑糖、紅椒粉、辣椒粉、鹽、胡椒、蒜粉、洋蔥粉、辣椒粉、孜然粉和肉豆蔻粉混合在一起,做成乾燥調味料。
4
將烤箱預熱至300°F(150°C)。用錫箔紙鋪在烤盤上。
5
從醃料中取出雞肉並擦乾,放在托盤上,在每塊雞肉上撒上大量的乾燥調味料,並塗抹到皮膚和肉上。
6
將雞肉皮朝下放在準備好的烤盤中,用錫箔紙蓋住,確保不要包得太緊。
7
在預熱的烤箱中烘烤1小時,然後從烤箱中取出,將溫度提高到450°F(230°C)。
8
取下錫箔紙,將雞肉翻面,再撒一些乾燥調味料到皮膚上,然後放回烤箱。
9
繼續烘烤,直到皮膚酥脆,雞肉中心不再粉紅,且汁液清澈,約20分鐘。
營養成分
每份🔥
500
卡路里
- 42g蛋白質
 - 19g碳水化合物
 - 28g脂肪
 
💡 小提示
烘烤後讓雞肉靜置幾分鐘再食用,以保持肉汁。如果你喜歡更辣的食物,可以多加辣椒粉到乾燥調味料中。搭配涼拌卷心菜或土豆泥一起食用,組成完整的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。