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真空低溫烹調鱈魚

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 2 份量
  • $12

食材

  • 主要食材

    • 2(4盎司)鱈魚排
    • 🧈 2茶匙奶油
    • 🧅 1個小乾蔥,切薄片
  • 調味料與裝飾

    • 🧂 鹽(適量)
    • 胡椒(適量)
    • 🍋 2片檸檬
    • 🍋 每塊鱈魚排1/2茶匙檸檬皮屑

步驟

1

在大鍋中加水。將浸入式循環器固定在鍋上。將溫度設置為130°F(54°C),計時器設置為35分鐘。

2

輕撒鱈魚排上少許鹽和胡椒。每塊鱈魚排上放一半的檸檬皮屑、1茶匙奶油和2片檸檬。

3

將小乾蔥片分到2個可重封塑料袋中。將一塊鱈魚排放置於小乾蔥片上。關閉袋子,留一個小角未封。

4

將袋子放入預熱好的水中並完全浸沒,直到所有空氣被排出。封好角落並啟動計時器。

5

烹煮35分鐘。計時器響起時取出袋子。

6

小心地將鱈魚排轉移到盤子上。將每個袋子中的1湯匙烹飪液體淋在每塊鱈魚排上。用額外的檸檬片裝飾。

營養成分

每份

🔥

155

卡路里

  • 21g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

使用優質的鱈魚排以獲得最佳效果。確保袋子密封良好,避免水滲入。為增添風味,可使用新鮮香草如蒔蘿或歐芹作為額外調味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。