真空低溫烹調鱈魚
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 2 份量
- $12
真空低溫烹調鱈魚
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 2 份量
- $12
食材
主要食材
- 2(4盎司)鱈魚排
- 🧈 2茶匙奶油
- 🧅 1個小乾蔥,切薄片
調味料與裝飾
- 🧂 鹽(適量)
- 胡椒(適量)
- 🍋 2片檸檬
- 🍋 每塊鱈魚排1/2茶匙檸檬皮屑
步驟
1
在大鍋中加水。將浸入式循環器固定在鍋上。將溫度設置為130°F(54°C),計時器設置為35分鐘。
2
輕撒鱈魚排上少許鹽和胡椒。每塊鱈魚排上放一半的檸檬皮屑、1茶匙奶油和2片檸檬。
3
將小乾蔥片分到2個可重封塑料袋中。將一塊鱈魚排放置於小乾蔥片上。關閉袋子,留一個小角未封。
4
將袋子放入預熱好的水中並完全浸沒,直到所有空氣被排出。封好角落並啟動計時器。
5
烹煮35分鐘。計時器響起時取出袋子。
6
小心地將鱈魚排轉移到盤子上。將每個袋子中的1湯匙烹飪液體淋在每塊鱈魚排上。用額外的檸檬片裝飾。
營養成分
每份🔥
155
卡路里
- 21g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用優質的鱈魚排以獲得最佳效果。確保袋子密封良好,避免水滲入。為增添風味,可使用新鮮香草如蒔蘿或歐芹作為額外調味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。