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慢燉鍋鋼切燕麥

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 480 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 液體

    • 💧 2 杯水
    • 🥛 1 杯牛奶

  • 穀物

    • 1 杯鋼切燕麥

  • 水果

    • 🍎 1 個中等大小的蘋果 - 去皮、去核並切碎

  • 甜味劑

    • 2 湯匙紅糖

  • 脂肪

    • 1 ½ 湯匙奶油，切成 6 塊（可選）

  • 香料

    • ½ 茶匙肉桂粉
    • 🧂 ¼ 茶匙鹽

步驟

1

將水、牛奶、燕麥、蘋果、紅糖、奶油、肉桂和鹽放入慢燉鍋中，混合均勻。

2

以低溫烹煮 1 小時。將溫度調至保溫或小火再煮 7 到 8 小時。

營養成分

每份

🔥

223

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 42g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

為了增加濃稠感，可以使用全脂牛奶代替低脂牛奶。用堅果、葡萄乾、楓糖漿、額外的牛奶或奶油裝飾增添變化。剩菜可以存放在密封容器中，冷藏保存最多 5 天。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。