簡單的魚肉塔可
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 份量
- $15
簡單的魚肉塔可
成本 $15, 保存 $10
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- 20 Min
- 6 份量
- $15
食材
醬料
- 🥛 1/2 杯無脂酸奶油
- 🥛 1/4 杯無脂蛋黃醬
- 1/2 杯新鮮香菜，切碎
- 1/2 包墨西哥調味料，分開使用
魚類與烹飪
- 🐟 1 磅鱈魚或白魚片，切成 1 英寸的塊狀
- 1 湯匙橄欖油
- 🍋 2 湯匙檸檬汁
玉米餅與配料
- 🌮 12 張玉米餅，6 英寸，加熱
- 2 杯紅色和綠色捲心菜，切絲
- 🍅 2 杯番茄，切丁
- 🍋 檸檬角
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在小碗中，混合酸奶油、蛋黃醬、香菜和 2 湯匙調味料混合物。
3
在中碗中，混合鱈魚、油、檸檬汁和剩餘的調味料混合物；倒入大煎鍋中。在中高溫下不斷攪拌，煮 4 到 5 分鐘，或直到鱈魚能輕鬆用叉子剝開。
4
將魚類混合物填入加熱的玉米餅中。
5
加入捲心菜、番茄、酸奶油混合物、檸檬角和墨西哥辣醬。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 15g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
直接在煎鍋上加熱玉米餅以獲得更好的風味。使用新鮮切碎的香菜和現榨檸檬汁以獲得最佳的新鮮感。為了更辣的塔可，可添加一滴辣醬或切片的墨西哥辣椒。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。