西西里茄子Caponata
成本 $10, 保存 $20
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 16 份量
- $10
西西里茄子Caponata
成本 $10, 保存 $20
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 16 份量
- $10
食材
調味料
- 🧂 根據口味加入鹽
- 根據口味加入黑胡椒粉
- 1茶匙新鮮切碎的牛至
- 2茶匙切碎的新鮮歐芹
- 2湯匙紅酒醋
- 2茶匙白砂糖
蔬菜
- 1杯細切的芹菜
- 🧅 1個中等大小的洋蔥,切碎
- 1瓣大蒜,切碎
- 🍅 1½杯罐裝李子番茄,瀝乾並粗略切碎
- 1個中等大小的茄子
油類
- ¼杯橄欖油,分開使用
添加物
- 12顆綠橄欖,去核並粗略切碎
- 1½湯匙瀝乾的酸豆
- 1湯匙番茄醬
步驟
1
將茄子與鹽混合,然後放在濾網上,濾網下放一個碗。靜置約30分鐘。沖洗後擦乾。
2
在平底鍋中用中火加熱2湯匙橄欖油。加入芹菜並經常攪拌,煮至變軟,約3到4分鐘。加入洋蔥和大蒜,煮至洋蔥變軟且呈淡金色,約4到5分鐘。
3
用漏勺將混合物轉移到碗中。
4
在平底鍋中加熱剩餘的2湯匙橄欖油。加入茄子並持續攪拌,煮至輕微金黃,約5分鐘。
5
加入芹菜混合物、番茄、橄欖、酸豆、番茄醬和牛至。煮沸後,將火力調低,小火慢煮至濃稠,約15分鐘。
6
用紅酒醋、糖、鹽和黑胡椒調味。轉移到上菜盤中,用歐芹裝飾。
營養成分
每份🔥
54
卡路里
- 1g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
確保徹底沖洗茄子以去除多餘的鹽。搭配烤麵包享用,體驗正宗的西西里風味。Caponata可以提前製作並存放在冰箱中,最多可保存5天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。