烤盤雞肉法希塔
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 份量
- $15
烤盤雞肉法希塔
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 份量
- $15
食材
調味料
- ⅓ 杯植物油
- 2 茶匙辣椒粉
- 1 茶匙乾燥牛至
- ½ 茶匙蒜粉
- ½ 茶匙洋蔥粉
- ½ 茶匙孜然粉
- 🧂 ½ 茶匙鹽
- ¼ 茶匙黑胡椒粉
- 1 小撮辣椒粉
蛋白質
- 🍗 1 ½ 磅雞柳，切成四份
蔬菜
- 4 杯切片甜椒，任何顏色
- 🧅 1 個洋蔥，切片
裝飾配料
- ¼ 杯切碎的新鮮香菜
- 🍋 ½ 個檸檬，榨汁
步驟
1
收集所有食材。
2
將植物油、辣椒粉、牛至、蒜粉、洋蔥粉、孜然、鹽、黑胡椒和辣椒粉放入一個大的可密封塑料袋中。加入雞柳、甜椒和洋蔥；密封袋子並搖勻混合。在冰箱中醃製30分鐘到2小時。
3
將烤箱預熱至400°F（200°C）。在有邊的烤盤上鋪上鋁箔紙。
4
將雞肉混合物平鋪在準備好的烤盤上。
5
將雞肉混合物放入預熱好的烤箱中烘烤，中途攪拌一次，直到雞肉不再呈粉紅色且甜椒變軟，約15到20分鐘。
6
將香菜撒在雞肉混合物上，再淋上檸檬汁；攪拌均勻。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 19g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
配上溫熱的玉米餅，做成完整的法希塔。為了增添額外的風味，使用新鮮研磨的香料。剩菜可以在冰箱中保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。