鮭魚 loaf
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 55 Min
 - 8 份量
 - $10
 
鮭魚 loaf
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 55 Min
 - 8 份量
 - $10
 
食材
主要食材
- 🐟 1罐(16盎司)鮭魚
 - 🍞 2杯軟麵包屑
 - 🧅 1個大洋蔥,切碎
 - 1湯匙融化的瑪琪琳
 - 🥬 1/4杯芹菜,切丁
 - 🥛 1杯1%低脂牛奶
 - 🍋 1湯匙檸檬汁
 - 1茶匙乾香菜
 - 🥚 2顆大蛋
 
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將烤箱預熱至325°F(163°C)。
3
瀝乾鮭魚並根據需要去除皮膚。將骨頭與肉一起搗碎。
4
將鮭魚與麵包屑、洋蔥、瑪琪琳、芹菜、牛奶、檸檬汁、香菜和蛋混合。攪拌均勻。
5
加入足夠的牛奶,使混合物保持濕潤但不流動。
6
將混合物放入輕輕抹油的9x5英寸烤盤中。
7
在預熱的烤箱中烘烤45分鐘。
8
上桌並享用。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 16g蛋白質
 - 23g碳水化合物
 - 7g脂肪
 
💡 小提示
使用新鮮香菜代替乾香菜以增強風味。搭配這道菜與蒸菠菜或西蘭花作為營養配菜。為了節省時間,可以預先切好食材或使用預先包裝的切碎洋蔥和芹菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。