烤雞腿肉和烤馬鈴薯
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 份量
- $12.5
烤雞腿肉和烤馬鈴薯
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 份量
- $12.5
食材
肉類
- 🍗 鶏もも肉 4枚
蔬菜
- 🥔 ジャガイモ 500g（皮を剥いて角切り）
- 🧄 ニンニク 3片（みじん切り）
調味料
- オリーブオイル 大さじ3
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒コショウ 少々
步驟
1
將烤箱預熱至200℃。
2
在雞腿肉上撒鹽和黑胡椒調味，準備好。
3
將馬鈴薯和大蒜與橄欖油拌勻，攤在烤盤上。
4
在烤盤上加入雞腿肉，排放在馬鈴薯之間。
5
將烤盤放入烤箱烤40到45分鐘，烤至雞肉皮酥脆且上色。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
如果事先醃製雞肉，風味會更佳。馬鈴薯帶皮也可以烹調。如有剩餘，可放入冰箱保存，隔天用烤箱加熱即可。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。