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紅色怪物冰沙

成本 $5, 保存 $5

來源: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 1 杯羽衣甘藍或菠菜

  • 液體

    • 1 杯水（可選用杏仁奶或椰奶）

  • 水果

    • 🍓 1 杯草莓
    • 🍌 1 根中等香蕉
    • 1 杯藍莓
    • 🍍 1 杯鳳梨
    • 🍊 1 個中等橙子

  • 可選

    • 1 杯冰塊

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

使用攪拌機，混合綠葉蔬菜和您選擇的液體。

3

逐漸加入其餘的成分，每次添加後攪拌。

4

分成兩杯，並保留一份供稍後食用。

營養成分

每份

🔥

210

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 52g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小提示

為了增加濃稠感，可以使用杏仁奶或椰奶代替水。事先冷藏水果，這樣就不用加冰塊。充分攪拌以達到柔滑質地。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。