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快速簡易烤雞肉法吉塔

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 主料

    • ¼ 杯橄欖油，分開使用
    • 🍗 2 磅去骨去皮雞胸肉，切成條狀
    • 🧄 1 茶匙蒜粒，或依個人口味調整
    • 🌶 1 茶匙辣椒粉，或依個人口味調整
    • 1 少許乾燥牛至，或依個人口味調整
    • 1 少許孜然粉，或依個人口味調整
    • 🍅 1 罐（14.5 盎司）切塊番茄（用於辣椒）
    • 🧅 1 個大洋蔥，切成條狀
    • 1 個青椒，切成條狀，或依個人口味調整
    • 1 個紅椒，切成條狀，或依個人口味調整
    • ½ 罐（4 盎司）切碎的青辣椒
    • 🧂 ½ 茶匙調味鹽，或依個人口味調整

步驟

1

將烤箱預熱至 400°F（200°C）。

2

在 10x14 英寸玻璃盤底部淋上 2 湯匙橄欖油。加入雞肉條。

3

將剩下的 2 湯匙橄欖油、蒜粒、辣椒粉、牛至和孜然粉放入小碗中混合均勻。將混合物塗抹在雞肉上。加入番茄、洋蔥、青椒、紅椒和青辣椒，徹底攪拌。撒上調味鹽。

4

在預熱的烤箱中不覆蓋烤約 30 分鐘，直到雞肉完全熟透且不再呈現粉紅色，汁液清澈。插入中心的即讀溫度計應顯示至少 165°F（74°C）。

營養成分

每份

🔥

430

卡路里

  • 49g
    蛋白質
  • 12g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小提示

搭配溫熱的玉米餅、酸奶油、碎起司和可選的墨西哥辣醬，增添風味。為了更健康，可以使用全麥玉米餅或生菜包代替普通玉米餅。確保雞肉內部溫度達到 165°F 以保證安全食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。