馬鈴薯、花椰菜和起司湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 40 Min
 - 6 份量
 - $12
 
馬鈴薯、花椰菜和起司湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 40 Min
 - 6 份量
 - $12
 
食材
蔬菜
- 🧅 2杯切碎的洋蔥
 - 🥔 2½磅去皮並切塊的馬鈴薯
 - 🥦 3杯新鮮花椰菜,煮熟並瀝乾
 
乳製品
- 2湯匙人造奶油
 - 🧀 3杯切碎的切達起司
 
其他
- 5杯沸水
 - 4塊雞湯塊
 - 🧂 適量鹽
 - 適量黑胡椒
 
步驟
1
在大型湯鍋中用奶油炒香洋蔥。加入馬鈴薯、水和雞湯塊。蓋上鍋蓋煮沸,然後將火調至中火,煮至馬鈴薯變軟,約15分鐘。
2
去除花椰菜莖部較硬的外皮並煮熟花椰菜。煮熟後加入湯中。
3
使用攪拌機或食物處理器將一半的湯打成泥狀,然後倒回湯鍋中。用鹽和胡椒調味。
4
加入起司並加熱湯直到起司融化。趁溫熱時享用。
營養成分
每份🔥
448
卡路里
- 20g蛋白質
 - 43g碳水化合物
 - 23g脂肪
 
💡 小提示
為了更濃郁的口感,可以在加入起司前添加一杯重奶油。如果你喜歡更有嚼勁的質感,可以跳過攪拌湯的步驟。使用新鮮、高品質的切達起司來獲得更豐富的味道。可以用蔬菜湯塊代替雞湯塊以製作素食版本。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。