馬鈴薯與絞肉漢堡排
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份量
- $8
馬鈴薯與絞肉漢堡排
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要材料
- 牛絞肉或豬絞肉 250 克
- 🥔 中型馬鈴薯 2 顆
- 🥚 雞蛋 1 顆
調味料
- 🧂 鹽 1 茶匙
- 胡椒粉 少許
- 沙拉油 1 大匙
步驟
1
將馬鈴薯煮熟，去皮後壓成泥狀。
2
將絞肉、壓好的馬鈴薯、蛋、鹽與胡椒一起混合於碗中。
3
將混合的材料整形成漢堡排的形狀。
4
加熱平底鍋中的油，煎至漢堡排雙面呈金黃色。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 30g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
可以用麵包粉代替馬鈴薯。剩下的漢堡排可以冷凍保存，再加熱食用也同樣美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。