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完美的燒烤焗豆

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 10 份量
  • $10

食材

  • 蛋白質

    • 🥩 1磅絞牛肉
  • 蔬菜

    • 🧅 1個小洋蔥,切碎
  • 調味料

    • 2湯匙乾旱煙熏風味調味料混合
    • 🟡 2茶匙乾芥末粉
    • 2小撮辣椒粉,或根據口味調整(可選)
  • 罐頭食品

    • 2罐(28盎司)烤豆
  • 甜味劑

    • 1/4杯黑糖漿
    • 🟫 3/4杯紅糖
  • 調味醬

    • 3/4杯燒烤醬

步驟

1

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。

2

在大型煎鍋中,用中火烹煮絞牛肉、洋蔥和煙熏調味料,直至牛肉不再呈粉紅色,在烹煮過程中將其打散成小塊,約10分鐘。瀝去多餘油脂;將牛肉轉移到大型烤盤中。

3

加入烤豆、黑糖漿、紅糖、燒烤醬、乾芥末粉和辣椒粉,攪拌均勻,直至紅糖的小塊溶解。

4

放入預熱好的烤箱中烘烤,直至豆子冒泡且味道融合,約20分鐘。

營養成分

每份

🔥

330

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 58g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

使用瘦絞牛肉以減少脂肪含量。製作素食版本時,可用植物肉或額外的豆類代替絞牛肉。根據耐辣程度調整辣椒粉的用量。這道菜可作為燒烤的配菜,或搭配玉米麵包,成為豐盛的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。