完美的燒烤焗豆
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 10 份量
- $10
完美的燒烤焗豆
成本 $10, 保存 $15
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- 30 Min
- 10 份量
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食材
蛋白質
- 🥩 1磅絞牛肉
蔬菜
- 🧅 1個小洋蔥,切碎
調味料
- 2湯匙乾旱煙熏風味調味料混合
- 🟡 2茶匙乾芥末粉
- 2小撮辣椒粉,或根據口味調整(可選)
罐頭食品
- 2罐(28盎司)烤豆
甜味劑
- 1/4杯黑糖漿
- 🟫 3/4杯紅糖
調味醬
- 3/4杯燒烤醬
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。
2
在大型煎鍋中,用中火烹煮絞牛肉、洋蔥和煙熏調味料,直至牛肉不再呈粉紅色,在烹煮過程中將其打散成小塊,約10分鐘。瀝去多餘油脂;將牛肉轉移到大型烤盤中。
3
加入烤豆、黑糖漿、紅糖、燒烤醬、乾芥末粉和辣椒粉,攪拌均勻,直至紅糖的小塊溶解。
4
放入預熱好的烤箱中烘烤,直至豆子冒泡且味道融合,約20分鐘。
營養成分
每份🔥
330
卡路里
- 15g蛋白質
- 58g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
使用瘦絞牛肉以減少脂肪含量。製作素食版本時,可用植物肉或額外的豆類代替絞牛肉。根據耐辣程度調整辣椒粉的用量。這道菜可作為燒烤的配菜,或搭配玉米麵包,成為豐盛的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。