
花生醬蛋白球
成本 $5.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 12 份量
- $5.5
花生醬蛋白球
成本 $5.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 12 份量
- $5.5
食材
- 乳製品 - 🥛 ⅔ 杯牛奶
 
- 堅果醬 - 🥜 ½ 杯花生醬
 
- 穀物 - ½ 杯燕麥
 
- 甜點 - 🍫 ¼ 杯巧克力碎片
 
- 補充劑 - 2 勺蛋白粉
 
- 香料 - ½ 茶匙肉桂粉
 
步驟
1
將牛奶、花生醬、燕麥、巧克力碎片、蛋白粉和肉桂放入中等大小的攪拌碗中混合。
2
用勺子舀取並塑形成球狀,放入冷凍袋中並存放在冰箱中。
營養成分
每份🔥
118
卡路里
- 6g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
要讓這些球適合純素飲食,請將牛奶替換成植物奶,並使用純素巧克力碎片。嘗試使用無添加糖的天然花生醬以獲得更健康的選擇。如果混合物太黏,可在塑形前冷藏10分鐘。將這些球存放在冰箱中,作為快速小吃或運動後的零食享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。
