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隔夜菠蘿香蕉燕麥粥

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 穀物

    • 2杯傳統燕麥片

  • 液體

    • 1 1/2杯無糖杏仁奶
    • 1/2茶匙香草精

  • 香料

    • 1/2茶匙小豆蔻（可選）
    • 🧂 1/8茶匙鹽

  • 配料

    • 1/4杯切碎的烤山核桃，或根據喜好添加

  • 額外添加

    • 🍌 香蕉（早上攪拌加入）
    • 🍍 菠蘿及其果汁（準備時攪拌加入）

步驟

1

將燕麥、杏仁奶、菠蘿及其果汁、香草精、小豆蔻和鹽放入碗中。充分攪拌後，舀入半品脫的罐子中。蓋上蓋子並冷藏過夜。

2

第二天早上，攪入香蕉，撒上山核桃即可享用。

營養成分

每份

🔥

307

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 52g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

如果想要更濃稠的口感，可以用一半的杏仁奶替換成優格。加入奇亞籽以增加纖維和Omega-3脂肪酸。存放在密封罐中，保持份量新鮮隨時可用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。