CookGo
recipe image

烤箱燉牛肉

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 110 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 乾燥食材

    • ¼杯麵粉
  • 肉類

    • ¾磅切塊的燉牛肉
  • 油脂類

    • 2湯匙橄欖油
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 1根芹菜,切碎
    • 🥕 4根胡蘿蔔,去皮並切碎
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
  • 液體和高湯

    • 2杯牛肉高湯
  • 調味料

    • 2片月桂葉
    • 🧂 適量鹽
    • 🧂 適量現磨黑胡椒

步驟

1

將烤箱預熱至300華氏度(150攝氏度)。

2

將麵粉倒入淺碗中,將牛肉裹上面粉,搖晃肉塊以去除多餘的麵粉。

3

在耐熱砂鍋中用高溫加熱油。分批將牛肉塊在熱油中煎至各面上色,每批約5分鐘。將牛肉轉移到盤子上。

4

將洋蔥、芹菜和胡蘿蔔加入砂鍋中,將火調至中火,煮至變軟,約5分鐘。

5

加入大蒜並煮1分鐘。

6

倒入高湯。將牛肉放回砂鍋中,加入月桂葉並攪拌。蓋上砂鍋。

7

在預熱的烤箱中烘烤,直到牛肉變軟,1½至2小時。

8

上桌前取出月桂葉,並用鹽和胡椒調味。

營養成分

每份

🔥

254

卡路里

  • 19g
    蛋白質
  • 17g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

選擇帶骨的瘦牛肉,風味更佳。搭配新鮮的脆皮麵包,成為完整的一餐。剩菜可以冷藏保存3天或冷凍保存更長時間。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。