烤箱燉牛肉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 110 Min
- 4 份量
- $12
烤箱燉牛肉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 110 Min
- 4 份量
- $12
食材
乾燥食材
- ¼杯麵粉
肉類
- ¾磅切塊的燉牛肉
油脂類
- 2湯匙橄欖油
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 1根芹菜,切碎
- 🥕 4根胡蘿蔔,去皮並切碎
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
液體和高湯
- 2杯牛肉高湯
調味料
- 2片月桂葉
- 🧂 適量鹽
- 🧂 適量現磨黑胡椒
步驟
1
將烤箱預熱至300華氏度(150攝氏度)。
2
將麵粉倒入淺碗中,將牛肉裹上面粉,搖晃肉塊以去除多餘的麵粉。
3
在耐熱砂鍋中用高溫加熱油。分批將牛肉塊在熱油中煎至各面上色,每批約5分鐘。將牛肉轉移到盤子上。
4
將洋蔥、芹菜和胡蘿蔔加入砂鍋中,將火調至中火,煮至變軟,約5分鐘。
5
加入大蒜並煮1分鐘。
6
倒入高湯。將牛肉放回砂鍋中,加入月桂葉並攪拌。蓋上砂鍋。
7
在預熱的烤箱中烘烤,直到牛肉變軟,1½至2小時。
8
上桌前取出月桂葉,並用鹽和胡椒調味。
營養成分
每份🔥
254
卡路里
- 19g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
選擇帶骨的瘦牛肉,風味更佳。搭配新鮮的脆皮麵包,成為完整的一餐。剩菜可以冷藏保存3天或冷凍保存更長時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。