一鍋金槍魚義大利麵焗烤

Name: 一鍋金槍魚義大利麵焗烤
Total time: 35 min
Yield: 6 份量
Ingredients: 1罐（10.5盎司）減脂減鈉濃縮蘑菇湯罐頭; 🥛 1杯牛奶; 1湯匙伍斯特郡醬; 🌶 1/4茶匙碎紅辣椒; 3包（7盎司）全熟的螺旋形或彎管狀意大利面（如Barilla Ready Pasta）; 🐟 1罐（12盎司）白金槍魚，瀝乾; 🌱 1包（10盎司）冷凍切碎菠菜，解凍並擠乾水分; 🧀 1杯磨碎的蒙特雷傑克芝士; 🌶 2湯匙烤紅椒或切丁的甜椒; 🥔 1袋（1.5盎司）酸奶油和洋蔥或原味薯片，壓碎

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

35 Min
6 份量
$12

一鍋金槍魚義大利麵焗烤

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

35 Min
6 份量
$12

食材

主料
- 1罐（10.5盎司）減脂減鈉濃縮蘑菇湯罐頭
- 🥛 1杯牛奶
- 1湯匙伍斯特郡醬
- 🌶 1/4茶匙碎紅辣椒
- 3包（7盎司）全熟的螺旋形或彎管狀意大利面（如Barilla Ready Pasta）
- 🐟 1罐（12盎司）白金槍魚，瀝乾
- 🌱 1包（10盎司）冷凍切碎菠菜，解凍並擠乾水分
- 🧀 1杯磨碎的蒙特雷傑克芝士
- 🌶 2湯匙烤紅椒或切丁的甜椒
- 🥔 1袋（1.5盎司）酸奶油和洋蔥或原味薯片，壓碎

步驟

將烤箱預熱至375華氏度（190攝氏度）。在一個2夸脫的烤盤上塗抹烹飪噴霧。

在一個大碗中，將蘑菇湯、牛奶、檸檬汁、檸檬皮、伍斯特郡醬和碎紅辣椒一起攪拌均勻。然後加入煮好的意大利面、金槍魚、菠菜、蒙特雷傑克芝士、青蔥和烤紅椒，混合均勻。

轉移到準備好的烤盤中。撒上壓碎的薯片。

用錫紙鬆散地蓋住，烘烤至熱騰騰且冒泡，約35分鐘。烘烤最後10分鐘時取下錫紙。

立即享用！

營養成分

每份

🔥

474

卡路里

30g
蛋白質
59g
碳水化合物
15g
脂肪

💡 小提示

使用Barilla Ready Pasta可節省時間並減少準備步驟。想要素食版本的話，可用鷹嘴豆罐頭或切塊豆腐代替金槍魚。添加額外纖維，可以將一些全麥意大利面與普通意大利面混合。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。