茄子帕爾馬干酪(Eggplant Parmesan)
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookGo
- 65 Min
- 6 份量
- $15
茄子帕爾馬干酪(Eggplant Parmesan)
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookGo
- 65 Min
- 6 份量
- $15
食材
主要食材
- 2杯特級初榨橄欖油,或視需要而定
- 茄子 6條茄子,去蒂並切成1/2英寸厚片
- 1束新鮮羅勒
- 🧂 適量的鹽
- 🍅 1 ⅓杯番茄泥 (義大利番茄醬)
- 2湯匙橄欖油,分開使用
- 🧄 2瓣大蒜
- 🧀 18盎司新鮮馬蘇里拉奶酪,瀝乾並切片
- ½茶匙乾燥牛至,或按喜好調整
- 🧀 4盎司磨碎的帕爾馬干酪
步驟
1
將2杯油(或足以達到1英寸深度的量)倒入深平底鍋中;用中火加熱。
2
用紙巾拍乾茄子片。保留4片完整的羅勒葉;其餘切碎。
3
分批在熱油中煎炸茄子,每面煎至金黃色約2到3分鐘。用漏勺將茄子轉移到鋪有紙巾的盤子上;撒上鹽。
4
在小鍋中以中火加熱番茄泥、1湯匙橄欖油、蒜瓣、4片羅勒葉和少許鹽,煮10分鐘。關火並丟棄蒜瓣。
5
將烤箱預熱至375°F(190°C)。輕塗一層油脂於烤盤內。
6
按照以下順序在烤盤中層疊食材:煎好的茄子、番茄醬、馬蘇里拉奶酪、牛至、帕爾馬干酪和羅勒葉。重複上述步驟直到食材用完。最後一層為馬蘇里拉奶酪,並淋上剩餘的1湯匙橄欖油。
7
放入預熱好的烤箱中烘烤,直至整體加熱透徹且奶酪融化,約40分鐘。取出後靜置幾分鐘再切片。
營養成分
每份🔥
506
卡路里
- 29g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小提示
使用新鮮、高品質的馬蘇里拉奶酪和帕爾馬干酪以獲得最佳風味。輕輕地在茄子片上撒鹽,靜置20分鐘以去除多餘水分,這可以使口感更佳。搭配這道菜與清爽的綠色沙拉和酥脆的義大利麵包一起享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。