法式焗龍蝦
成本 $30, 保存 $20
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $30
法式焗龍蝦
成本 $30, 保存 $20
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $30
食材
海鮮
- 🦞 1隻中等大小(1½磅)煮熟的龍蝦
乳製品和脂肪
- 🧈 2湯匙奶油
- 🥛 ¼杯濃奶油
- 🧀 ¼杯新鮮磨碎的帕爾馬乾酪
蔬菜
- 1個小乾蔥,切碎
- 2湯匙切碎的新鮮歐芹
液體
- 1⅜杯新鮮魚高湯
- 🍷 ¼杯白酒
- 🍋 1湯匙新鮮檸檬汁
調味料
- ½茶匙辣味英式芥末
- 適量鹽和新鮮研磨黑胡椒
步驟
1
收集所有食材。
2
將龍蝦沿長度方向切成兩半,並從蟹螯、尾部和頭部取出肉。將肉切成塊並放回殼內。
3
在大煎鍋中用中火融化奶油。加入乾蔥;煮至軟化並不斷攪拌。
4
混合魚高湯、白酒和奶油。煮沸,然後煮至減半。加入歐芹、檸檬汁、芥末、鹽和胡椒。
5
預熱烤箱的上火爐。將填好的龍蝦半成品放在烤盤或烤盤上。將醬汁倒在肉上,撒上帕爾馬乾酪。
6
放入預熱好的烤箱中烤至上色,約3到4分鐘。
7
立即享用!
營養成分
每份🔥
653
卡路里
- 77g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
使用新鮮的龍蝦以獲得最佳風味和質地。可以事先準備好醬汁,以縮短烹飪時間。選擇高品質的葡萄酒來提升菜餚的風味。小心烘烤以免烤焦芝士層。搭配清淡的綠色沙拉或蒸蔬菜,讓餐點更加均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。