輕煎秋葵
成本 $3, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份量
- $3
輕煎秋葵
成本 $3, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份量
- $3
食材
蔬菜
- 2杯新鮮秋葵，切片
油類與調味料
- 3/4茶匙植物油
- 🧂 1/8茶匙鹽
- 1/8茶匙黑胡椒
- 不沾鍋噴霧
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在碗中，混合秋葵片、油、鹽和胡椒。
3
用不沾鍋噴霧塗抹大型平底鍋。
4
以中火加熱，加入秋葵混合物，並經常用木勺或鏟子翻動。
5
煮至秋葵呈金黃色，約10分鐘。
6
搭配辣醬或最喜歡的醃菜食用。
營養成分
每份🔥
24
卡路里
- 1g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
使用新鮮秋葵以獲得更好的質地和風味。為了增加酥脆感，在烹飪前可輕輕將秋葵片裹上玉米粉。搭配酸味蘸醬或醃菜以增添更多風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。