Lite Brocamole
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 16 份量
- $5
Lite Brocamole
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 16 份量
- $5
食材
主要食材
- 🥑 1個酪梨，去皮去核
- 🥦 1大顆新鮮花椰菜
- 🧅 2湯匙紅洋蔥，切碎
- 🧄 4瓣大蒜，切碎
- 🍋 2湯匙檸檬汁
- 1湯匙辣醬
- 2湯匙新鮮香菜，切碎
- 🧂 適量的鹽
步驟
1
將花椰菜煮沸或蒸至非常軟爛。
2
在一個大碗中，將花椰菜和酪梨搗碎。
3
加入洋蔥、大蒜、檸檬汁、辣醬和香菜，混合均勻直至質地類似馬鈴薯泥。
4
根據口味調入適量的鹽。
營養成分
每份🔥
30
卡路里
- 1g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
使用更多檸檬汁可讓蘸醬更酸爽。如果喜歡更細膩的口感，可在食物處理機中攪拌花椰菜和酪梨。搭配玉米片、蔬菜棒食用，或者作為塔可或墨西哥玉米片的配料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。