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Jean的瑞典素食肉丸

成本 $12, 保存 $15

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 主要材料

    • 🍞 3片麵包,弄碎
    • 🧅 2湯匙切碎的洋蔥
    • 🧂 ¼茶匙黑胡椒粉
    • ¼茶匙肉豆蔻粉
    • 🥛 ¾杯脫脂牛奶
    • 2(12盎司)包冷凍漢堡式小塊
  • 醬料材料

    • 🧈 4湯匙黃油
    • 2湯匙多用途麵粉
    • 1杯蔬菜高湯
    • 1杯半對半奶油

步驟

1

將烤箱預熱至325華氏度(165攝氏度)。

2

在一個大碗中,混合麵包屑、洋蔥、胡椒、肉豆蔻和牛奶。加入漢堡式小塊直至充分混合。捏成1½英寸的球狀。

3

在大型平底鍋中以中火將「肉」丸煎至金黃色。用漏勺取出並放在2夸脫的砂鍋菜中。

4

將麵粉攪拌入鍋中的滴出物;煮至冒泡,不斷攪拌。加入高湯和奶油並繼續烹煮,持續攪拌,直到醬汁變稠並沸騰,約1分鐘。倒在「肉」丸上。

5

在預熱的烤箱中烘烤30分鐘。

營養成分

每份

🔥

560

卡路里

  • 94g
    蛋白質
  • 21g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

考慮使用新磨的肉豆蔻來獲得更深層的風味。如果你喜歡更濃郁的醬汁,可以用重奶油代替半對半奶油。將肉丸搭配米飯或馬鈴薯泥食用,形成一頓完整的餐點。剩餘的肉丸和醬汁可以放入密封容器中,冷凍保存長達三個月。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。