日式雞肉蔬菜炒
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 份量
- $15
日式雞肉蔬菜炒
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉300克（切丁）
蔬菜
- 🥦 花椰菜200克（切成小朵）
- 🥕 胡蘿蔔1根（切成細絲）
調味料
- 醬油2湯匙
- 🧄 蒜末1茶匙
- 麻油1湯匙
步驟
1
將雞胸肉用醬油和蒜末混合，醃製10分鐘。
2
將麻油倒入中火加熱的鍋內，煎炒雞胸肉。
3
加入花椰菜和胡蘿蔔，用中火翻炒5分鐘。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
可以更換蔬菜種類，仍能保持均衡的飲食。剩下的食物可以冷藏保存，並使用微波爐加熱食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。