日式煎蛋捲
成本 $3, 保存 $7
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份量
- $3
日式煎蛋捲
成本 $3, 保存 $7
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份量
- $3
食材
蛋類和乳製品
- 🥚 雞蛋 3個
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 🍬 糖 1小匙
- 🥢 醬油 1小匙
油類
- 食用油 適量
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加入鹽、糖和醬油攪拌均勻。
2
在平底鍋中加熱油，將蛋液均勻倒入鍋中。
3
當蛋液呈半熟狀態時，小心地將蛋液捲起，並加入剩餘的蛋液重複操作。
4
將煎好的蛋捲取出，切成適合入口的大小。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 10g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以在蛋液中加入少許牛奶讓口感更柔軟。若需放入便當，請等冷卻後再用保鮮膜包起來。糖與醬油可依個人喜好調整，控制甜鹹味道。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。