意式扁豆番茄燉湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 份量
- $12
意式扁豆番茄燉湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 份量
- $12
食材
蔬菜
- 🍅 切碎的番茄 400克（可用罐頭）
- 🧅 洋蔥 1個（切碎）
- 🥕 胡蘿蔔 1根（切丁）
豆類
- 扁豆 200克（煮熟）
調味料
- 橄欖油 2大匙
- 義式香草混合 1小匙
- 🧄 切碎的大蒜 1小匙
步驟
1
在大鍋中倒入橄欖油，加熱後放入切碎的洋蔥和大蒜翻炒。
2
加入胡蘿蔔和番茄，煮5分鐘。
3
加入扁豆和香草混合物，煮10分鐘。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 12g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
燉湯在湯汁適度收乾時風味最佳。可冷凍保存，並可加熱後享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。