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健康希臘風味烤雞帕尼尼

成本 $5.5, 保存 $7

來源: Recommended by CookGo

  • 8 Min
  • 1 份量
  • $5.5

食材

  • 麵包

    • 1（10英寸）多谷物麵粉玉米餅

  • 調味料

    • 1湯匙鷹嘴豆泥

  • 蛋白質

    • 🍗 1（4盎司）烤雞胸肉，切片

  • 蔬菜

    • 2個中等大小的烤紅椒，瀝乾
    • 1杯嬰兒菠菜葉，或適量

  • 乳酪

    • 2湯匙碎減脂菲達乳酪

  • 烹飪必需品

    • 烹飪噴霧

步驟

1

加熱帕尼尼機。

2

將玉米餅放在工作台上，塗上鷹嘴豆泥。放上切片雞肉、紅椒、菲達乳酪和菠菜。將玉米餅對折並噴上烹飪噴霧。

3

在預熱的帕尼尼機中煎至外皮呈金黃色，約6到8分鐘。

營養成分

每份

🔥

549

卡路里

  • 52g
    蛋白質
  • 50g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

使用全穀物玉米餅以增加纖維含量。添加額外的蔬菜如黃瓜或番茄以增添新鮮感。如果沒有帕尼尼機，可以在平底鍋中煎玉米餅並用重鍋壓住。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。