烤三層肉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 份量
- $15
烤三層肉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 份量
- $15
食材
主要材料
- 🥩 三層肉500公克
調味料與醬料
- 🧂 少許鹽
- 少許黑胡椒
搭配
- 🥬 萵苣10片
- 🧄 大蒜5瓣
- 辣椒醬2湯匙
步驟
1
將三層肉放入無油的鍋中，用中火煎至兩面呈金黃色。
2
加入鹽和黑胡椒調味，再煎2至3分鐘。
3
煎好的三層肉可以用萵苣包著吃，或搭配辣椒醬食用。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 25g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小提示
選擇較厚切的三層肉可以更保留肉汁。在放入三層肉煎之前，請先將鍋完全預熱，避免肉黏鍋。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。