蒸西蘭花配烤雞胸
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份量
- $12
蒸西蘭花配烤雞胸
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份量
- $12
食材
蛋白質
- 🍗 2塊雞胸肉
蔬菜
- 🥦 2杯西蘭花花球
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 🌶 1/2茶匙黑胡椒
- 1茶匙蒜粉
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
用鹽、黑胡椒和蒜粉調味雞胸肉。
2
在鍋中以中火加熱橄欖油。
3
雞胸肉每面煎6-7分鐘至完全熟透。
4
蒸西蘭花5-7分鐘至軟熟。
5
將烤雞胸配上蒸西蘭花一起上桌。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 40g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
若需額外風味，可於上桌前在雞肉上擠些檸檬汁。確保雞肉的內部溫度達到165°F，以確保完全熟透。可加搭配綜合蔬菜沙拉以增加膳食纖維攝取。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。