烤雞三明治
成本 $7, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $7
烤雞三明治
成本 $7, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $7
食材
主要材料
- 🍗 雞胸肉 1片（約200g）
- 🍅 番茄 1個（切片）
- 🥬 萵苣 4片（手撕）
- 🍞 三明治用麵包 4片
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
將鹽和黑胡椒撒在雞胸肉上，靜置在室溫下5分鐘。
2
加熱平底鍋中的橄欖油，將雞胸肉雙面烤至金黃色。
3
稍微烤一下麵包一側，加入萵苣、番茄切片和烤好的雞肉，完成裝配。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白質
- 31g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
將雞胸肉切薄可以縮短烹飪時間。使用稍微厚一點的萵苣可以增加口感。若有空閒，可加些美乃滋或酸黃瓜，風味更佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。