青豆米飯砂鍋
成本 $5.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 份量
- $5.5
青豆米飯砂鍋
成本 $5.5, 保存 $8
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- 20 Min
- 6 份量
- $5.5
食材
蔬菜
- 🧅 1/2杯洋蔥，切碎
- 1罐低鈉青豆，瀝乾
- 🍅 1罐低鈉切塊番茄
穀物
- 1/2杯生米
調味料
- 2茶匙植物油
液體
- 💧 1杯水
步驟
1
在中型平底鍋中，用植物油將洋蔥炒至微呈金黃色。
2
加入米、青豆、番茄和水。
3
煮沸。
4
蓋上鍋蓋，用小火煮10分鐘。
營養成分
每份🔥
114
卡路里
- 3g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
使用新鮮青豆代替罐裝，以獲得更鮮豔的風味和營養。添加大蒜粉或紅椒粉等香料來提升菜餚風味。為了增加蛋白質，可加入一把煮熟的豆類或豆腐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。