希臘沙拉
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 份量
- $10
希臘沙拉
成本 $10, 保存 $15
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- 15 Min
- 6 份量
- $10
食材
蔬菜
- 1顆羅馬生菜，沖洗、晾乾並切碎
- 1根黃瓜，切片
- 🍅 2個大番茄，切碎
- 1個青椒，切碎
- 1個紅椒，切碎
- 🧅 1個紅洋蔥，薄片切
罐頭食品
- 1罐（6盎司）去核黑橄欖
乳製品
- 1杯碎羊奶酪
調味料
- 6湯匙橄欖油
- 🍋 1個檸檬，榨汁
- 1茶匙乾燥牛至
- 適量黑胡椒粉
步驟
1
在大碗中混合羅馬生菜、黃瓜、番茄、橄欖、甜椒和紅洋蔥；撒上羊奶酪。
2
在小碗中攪拌橄欖油、檸檬汁、牛至和黑胡椒。
3
將調味料倒在沙拉上，充分拌勻後即可享用。
營養成分
每份🔥
265
卡路里
- 6g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
使用新鮮且成熟的番茄和黃瓜以獲得最佳風味。添加新鮮切碎的香草，如歐芹或蒔蘿，增添額外風味。可以加入烤雞肉或蝦作為蛋白質補充選擇。這道沙拉可以提前準備，但為了保持蔬菜爽脆，請在食用前再加入調味料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。