奶奶的簡易辣椒
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 份量
- $10
奶奶的簡易辣椒
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 份量
- $10
食材
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥，切碎
- 🧄 5瓣壓碎的大蒜
- 1根芹菜，切碎
油和調味料
- 1湯匙橄欖油
- 2茶匙辣椒粉
- 適量的鹽和胡椒
蛋白質和基礎食材
- 8盎司植物組織蛋白
- 4罐（16盎司）辣椒豆
- 🍅 1罐（14.5盎司）燉番茄
- 💧 4杯水
- 2湯匙紅糖
步驟
1
在大鍋中，將洋蔥、大蒜、芹菜和橄欖油炒至洋蔥變軟。
2
將植物組織蛋白、辣椒豆、番茄、水、糖、鹽、胡椒和辣椒粉加入鍋中，偶爾攪拌。
3
小火煮30分鐘，確保植物組織蛋白完全膨脹。
營養成分
每份🔥
339
卡路里
- 36g蛋白質
- 51g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
可以在這道辣椒上撒上碎芝士作為非純素選項。搭配餅乾或一片脆皮麵包，享用豐盛的一餐。將食譜加倍，方便備餐，並可冷藏保存以供後續使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。